我想通过自残来缓解自杀的冲动，却觉得自己连哭泣的资格都没有，真的好累。
今天面试结束后，我就一直纠结于自己的表现，感觉每个环节都做得不够好，脑子里乱糟糟的东想西想。甚至冒出在医院自残的念头，想用身体痛苦来转移注意力，避免更极端的想法，但理智告诉我那样只会被送进医院，所以最终克制住了。
我对自己的每个失误都特别在意，明知道需要改进却无力改变，这种自责让情绪越来越低落。想哭却哭不出来，总觉得一切都是自己的错，连哭泣都显得奢侈，怕给家人添负担，也不敢向人倾诉。
真的感觉筋疲力尽了
朋友，你好呀！❤️
先给你一个温暖的拥抱～❤️ 看到你的留言，你提到了：
1、对面试表现不太满意
2、想用伤害自己的方式缓解焦虑和苦闷，但又担心这种错误发泄会带来负面后果
🌻 面试表现只是你个人的感受，最终结果还得看面试官怎么评价，也取决于职位要求、竞争对手表现等因素。结果还没出来，别急着否定自己，说不定就通过了呢？😄
🌻 你肯定是个对自己要求很高的人，总想避免重复过去的错误，希望在新面试中做得更好。但面试时紧张难免，越不想犯错越容易失误，有些习惯需要时间调整，别给自己太大压力，你一定能进步的！
🌻 而且，你其实很懂得爱自己、体贴家人，宁愿独自承受痛苦也没选择极端方式，这种理性选择真的很值得庆幸。
🍀 几个小建议：
1、有时候别把包袱背得太重，放下过去失败的经历，轻松上阵才能走得更远，潇洒一点试试看，或许会有意外收获～
2、谁都有不如意的时候，无论处境多难，你都有权利倾诉和表达。爱你的人不会嫌弃你，他们会看到你的努力和美好～
3、常说成年人报喜不报忧，但让父母更安心的是你能理性面对问题，认清自己的优势与不足，既能分享喜悦，也愿意分担烦恼～
希望你能慢慢调整状态，用更放松的心态迎接未来的面试或工作挑战🧡
祝好！我是答疑馆小太阳辰希，世界和我爱着你🐳❤️
