最近因为课程的压力，我一直感到焦虑和紧张。今天事情总算圆满结束了，我本想着今晚能好好睡一觉，可到了半夜12点，还是毫无睡意。唉，越是急着想入睡，就越是清醒，真是难受极了。难道我这种容易焦虑的性格，就注定要受苦吗？
嗨，朋友！希望我的回答能帮到你。
🌸焦虑的原因有很多种：有的人是受原生家庭的情绪影响，代代相传；有的人则是由于身体原因或生活工作压力。不清楚你属于哪一类，我的建议可能不全面，但或许能给你一些启发。
🌸关键是要学会识别自己的情绪来源，别太苛责自己。尽量保持开心，别让外界干扰你的心情。慢慢调整，情况会好起来的。如果压力是主因，那就从改掉拖延习惯开始，多给自己点时间，这样能有效缓解焦虑情绪。
