嗨，我今年15岁，刚上高一，感觉压力挺大的，去医院检查后确诊了抑郁和焦虑。有一次心情特别糟糕，没忍住吞了药，之后就开始休学。现在我觉得自己恢复了不少，没有像重度抑郁那样特别难受，也没有完全没活力，但每天还是会焦虑、难过，脑子总停不下来，甚至会想象自杀的方式，连遗书都写好了。我总怀疑自己是在借抑郁症逃避生活，比如打出“遗书写好了”这种话，好像是想让别人觉得我不健康，好理所当然地躲起来。可我不明白到底在逃避什么，父母现在没给压力，也没上学，没人际和学业负担，为什么还是没法面对生活？我想吃药、想睡觉，讨厌自己这样，总觉得情绪是装出来的。
朋友，你好
“我15岁，刚上高一，压力有点大，去医院检查后确诊了抑郁和焦虑”
你现在正值青春期，身体荷尔蒙变化快，又是高中关键时期，两年后要高考，压力确实和成年人差不多，能理解你为什么会有抑郁和焦虑的情绪。
“有次心情不好忍不住吞药了，之后就在休学状态，我感觉现在恢复了很多，没有抑郁症那种特别难过，也没有失去活力”
这说明你已经在自我调整，意识到之前的行为不对，正在努力改正。
“可我每天仍然会焦虑会难过，会想象自杀的方式，连遗书都写好了。我总感觉我是借着抑郁症在逃避生活，然后就可以理所应当地逃避，我不明白为什么还是没办法面对生活，我想吃药，我想睡觉，我讨厌自己这样”等等
从你的话里，能感觉到理性的你在喊自己要振作，而感性的部分觉得逃避能减压。有部日剧《逃避虽可耻但有用》，讲的是高学历女主为躲职场压力去做家政；还有部台湾电影《志气》，描述一群没退路的女孩通过拔河比赛改变生活。建议你带着问题看看这两部作品。
现在你维持这种“不满意”的状态，可能因为它能带来一些好处，所以改变的动力不足。但你又知道不能一直这样，所以很痛苦，甚至开始讨厌逃避的自己。
关键是你什么时候愿意迈出第一步，比如比昨天早起半小时、晚饭后和家人散步、在家打扫卫生，或者翻翻课本学习。试试看，一旦有了第一步，接着走下一步，你会发现自己心情可能不一样了。
还有，别太苛责生过病的自己，只有经历过低谷，才更懂健康的重要。希望你在以后的生活里找到小确幸，明天未知，重要的是活在当下，按自己的节奏过好今天。
祝安好！
