最近一两年我的睡眠一直不太理想，特别是这半年，晚上经常翻来覆去睡不着，稍微有点心事就失眠。就算勉强入睡，也睡不踏实，白天总感觉没精神，注意力很难集中，特别困倦，但午睡时也容易醒。
你好呀，我是鲸鱼社工小雪，先给你一个温暖的拥抱(づ｡◕‿‿◕｡)づ
你最近半年的睡眠质量确实有点差，这可能会影响日常生活。
看到你这一两年的睡眠都不太好，我首先建议你去医院做个身体检查，看看是不是身体原因导致的。有时候睡眠问题不一定是心理因素，可能是身体在提醒你需要调整。长期睡不好确实容易影响情绪，所以改善睡眠很重要。你可以试试下载“冥想星球”这个APP，它有很多放松练习，或许能帮你睡得更安稳。
世界和我爱着你，祝你早日好眠~（鲸鱼社工）
