最近我一直在思考，为什么在人际关系中我总是那个主动付出的人？不管是朋友还是前任，大多数时候都需要我来维持联系和表达关心。一旦我停止主动，这些关系就好像会慢慢淡化，这让我突然感到有些生气，也让我正视了自己的自卑心理。
我总觉得自己各方面条件都不够好，所以特别羡慕那些外貌出众的人，他们似乎能轻松获得关注和选择权，而我却常常感到无力。
我明白天生优势确实存在，但发生在我身上的无奈事情太多，让我反复陷入困惑。比如，我和父母已经十多年只能一年见一次，我不能怨恨他们，因为这是为了生活，但我还是无奈；几年前突然被查出乙肝携带，至今找不到原因，确定没有高危行为，这让我无奈；因为乙肝，我的初恋也没能正常发展，虽然在一起过，但完全没有情侣的感觉，无奈；现在情绪问题已经影响到工作，前段时间确诊了中度抑郁症，开了药但还没吃，我甚至怀疑自己是不是太矫情，毕竟大家都不容易，为什么就我这样？种种情绪让我不知道如何排解这种羡慕他人又深感无力的状态。
朋友，你好！感谢你的信任和分享。
过度强调道德和理性，往往会让人忽略自己的真实感受，而你正陷入这种矛盾中。我能理解你的心情，你的“懂事”让人心疼，抱抱你~
根据心理学中的“情绪ABC理论”，我们可以把事件称为A、认知称为B、情绪称为C。
很多人以为情绪直接由事件A引起，但理论指出，真正影响情绪的是你对事件的看法B。
也就是说，让你自卑的不是“条件不好”，而是你如何解读这些条件。
每个人都是多面的，没有完美无缺的人，也不会一无是处。如果总用他人标准衡量自己，痛苦难免。但这不全是你的错，我们需要在自我接纳和外界评价间找到平衡点，比如多交支持你的朋友。
“我和父母十多年一年见一次，我不能怨恨，因为为了生活，我无奈”
“不怨恨”和“不能怨恨”虽一字之差，却反映了你压抑真实情绪的习惯。就像你怀疑自己“矫情”，似乎总有个声音要求你坚强和正确。
你的描述中多次提到“无奈”，这种无力感往往源于情绪被压制。情绪本是力量之源，释放它们才能找回主动权。
“不知道怎么排解羡慕被关注又无奈的情绪”
这不需要硬性排解，而是主动争取。渴望被关注是人之常情，没有错。亲密关系缺失会加剧这种感受，建议逐步建立支持圈。
情绪已影响工作，这属于“社会功能受损”，需要重视。心理咨询能提供专业帮助，别独自承受。
我是心理咨询师小東，祝你早日找到内心平衡！
