嘿，我是一名学生，经常控制不住刷手机熬夜到深夜。不知道大家有没有类似的烦恼？你们都是怎么解决这个问题的？
嗨，同学！
作为学生，总爱熬夜玩手机，这其实是一种典型的报复性熬夜行为。
🌿报复性熬夜，你到底在报复谁呢？
是在报复父母吗？是不是因为他们管得太严，或者批评了你什么？
还是在报复老师？因为作业太多压得你喘不过气，还是老师给了你不公平的评价？
或者是因为学校里的某些事，或者其他什么人？
你是不是在破罐子破摔，觉得自己就这样了？
你在试图证明什么？比如证明自己熬夜刷手机也能学好，不耽误事儿？
还是说，你其实是在报复自己？
🍃熬夜看手机会带来哪些后果？哪些你能扛住，哪些你受不了？哪些是你希望发生的？这才是熬夜背后的真实原因。
熬夜看手机的常见后果：
早上起不来床，上课总迟到。
课堂上打瞌睡，学习跟不上，成绩下滑。
考试考砸了，被家长和老师训。
身体变差，容易生病。
或者啥事没有，一切照旧，毫无影响。
🏵️想解决报复性熬夜，关键得找到你这么做的动机。
🌵需要你自我反思一下，看看熬夜给你带来了什么好处。
你其实在享受熬夜带来的红利。
（比如自由掌控感吗？）
为什么你现在这么需要这些好处？
你是不是很缺这些？能不能通过别的方式获得？
祝你好运！
