很多30岁左右的女性都有这样的体验：总是忍不住想吃各种美食，而且吃饭时速度飞快，这到底是什么原因造成的呢？
我从小家里经济条件比较差，总觉得食物特别宝贵，所以养成了吃饭又快又多的习惯，好像生怕吃不饱似的。我也知道这样对身体不好，每次吃太撑了都会有负罪感，但就是控制不住自己。我并不想刻意减肥，只是希望改掉这个坏习惯，却不知道该怎么办才好。
嗨，朋友！
你能从童年经历中找出暴食的深层原因，并且主动寻求解决方法，这真的很了不起。
调整起来可以从控制食量入手，比如制定每餐计划，细嚼慢咽，找个人帮忙监督。坚持一段时间后，给自己点小奖励（但别用美食哦），慢慢就会养成好习惯。
