最近我又感觉到抑郁复发的迹象了。我总是会有一段时间睡不好觉，心情特别烦躁，还容易焦虑，不想和人接触，动不动就生气。那种感觉真的很糟糕！最近还头疼得厉害，吃不下东西，好像还有慢性咽炎，整个人痛苦不堪。但奇怪的是，在情绪低落的前几天，我明明还挺开心的，突然某个点就触发了，让我又回到了以前那种状态。我真的很想摆脱这种循环，但不确定是不是我性格的原因。
如果你曾经被医院诊断为抑郁症，那么现在复发时最好尽快去复诊。如果没有确诊过，可以留意一下症状持续了多久。根据ICD-10的抑郁发作标准，核心症状包括情绪低落、对事物失去兴趣、精力体力不足；附加症状有自卑、自责、自杀念头、行动迟缓（可能被误认为是懒）、记忆力下降、注意力不集中、食欲减退、体重变化、睡眠问题（比如早醒）以及性欲下降。如果出现这些表现，及时就医很关键。别太担心，抑郁症是可以通过药物和心理咨询来改善的，一步步来就能看到变化。
