你心里产生了伤害父亲的冲动，甚至脑海中浮现了相关的画面。
嘿，先隔空给你一个真诚的拥抱。很高兴你能主动求助，这说明你正在积极面对问题。从你的描述中，我能感觉到你因为这些极端念头而深深自责，这很正常，但别太苛责自己。
试着回顾一下，通常在什么情境下这些想法会冒出来？比如，爸爸当时说了什么话或做了什么事，触发了你的情绪？在那个瞬间，你内心是愤怒、委屈还是其他感受？
记住，想法只是想法，并不等于实际行动。你能意识到这种念头的危险性，已经迈出了重要一步。这样，你就能在理性引导下，用更安全的方式表达对父亲的不满，比如通过沟通、写日记或找信任的人聊聊，避免极端行为伤害彼此。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，别忘了，世界和我都在支持你。
