自从上大学以来（我现在已经大四了），因为离家远、身边没有亲友，我的焦虑和抑郁情绪逐渐加重。大一和大二时，我甚至有过自杀和自残的行为。后来去北医六院检查并服药，很多奇怪的症状都得到了缓解。
但唯独有一点一直没改善，我也不知道该怎么描述。
举个例子，我原本是个挺喜欢画画的人，但和一个也画画的朋友分手后，我就开始讨厌画画了，这种反感让我再也画不下去。
再比如，我有很爱的明星或动漫角色，可一旦有人跟我说了他们的负面消息，我就会突然“不喜欢”他们了，但其实心里还是喜欢的，所以又喜欢又抗拒，感觉特别别扭，心里难受得很。
这种矛盾的想法已经渗透到我生活的方方面面，我只能一直逃避。
我知道这样不对，我应该坚持自己的喜好，有自己的判断，可我就是做不到。我想知道，我该去看看心理医生，还是这是正常的心理现象？
你好，我是的WeiZhiPeng，很高兴能在这里和你交流。
当你对身边人的行为感到不满意时，你会强行切断一项和这个人相关的活动。好像切断这个活动就能彻底删除和这个人有关的记忆？或者说，这种行为对你来说是一种重要的仪式，用来表达各种情绪？但有时候，这种表达又会让你陷入矛盾。不知道我这样理解你的行为对不对？
我有个想法：给你的行为设定一个时间限制，每天找一个固定时间段来“发泄”或“抵触”这件事，或者定个时间点，时间一到就回到不抵触的状态。
比如“我有很爱的明星或纸片人，一听到负面消息就不喜欢了，但其实还是喜欢的，所以又喜欢又抵触，心里特别难受。”
你可以规定，每天下午2点到4点是不喜欢这个明星的时间，其他时间就是喜欢的时间（也可以倒过来安排）。
先试试看，你的情绪会不会好一些？
如果效果不佳，建议你可以先和心理咨询师聊聊，看看有没有更好的方法帮助你。
