你是否想寻求心理咨询，却又害怕主动沟通，或者担心被要求讲述自己的私事？
我心里憋着好多事，有些是家庭相关的，父母总爱面子，觉得家丑不可外扬，让我配合他们在外面演戏，装出家庭和睦的样子；另一些是早年的经历，一直不敢跟熟人讲，以前试过跟网友倾诉，但他们大多不信，还冷嘲热讽，甚至让我自己都怀疑那些事是不是真的发生过。
我其实挺想找心理咨询的，但不知道咋开口，可能就是怕跟人交流，所以一直拖到现在。
可现在真的撑不住了，一年半都没睡过好觉，失眠是家常便饭，就算勉强睡着，四五个小时就醒，再也睡不着了。
有时会突然心慌、冒冷汗，甚至走路时眼前一黑晕过去一两秒，去医院检查也没发现问题，但我清楚那感觉比任何病都难受，心像空了一样，学业也荒废了不少。
我该怎么办？如果有咨询师路过，能不能帮帮我（价格实惠点），救救孩子吧。
朋友，给你个拥抱。倾诉固然能缓解压力，但很多事最终还得靠自己解决。
1.给自己留点私人空间。
父母为了面子常戴面具，我们戴久了容易迷失自我，所以需要独处时间，认清真实的自己。
可以先列出放不下的经历，看看自己能解决哪些，如果不行，再想需要什么帮助。
你是需要别人理解安慰，还是想要实际建议？明确需求后，帮助才更有效。
2.心理咨询师主要是引导角色。
很多人误以为咨询师能替我们解决问题，但其实他们不会强求我们做决定，这是行业准则。
尤其在重大选择上，他们只给建议，我们需要结合自身情况分析，找到适合自己的路。
所以朋友，先给心情放个假，别给自己太大压力，想想未来规划，及时调整，能依靠的终归是自己。
我是小凡，世界和我都爱着你。
