我一直本着踏实做事的态度，认真工作，但总有人对我指手画脚，让我干这干那。今天又是我最后一个下班，我觉得她们可能是想等我做完所有事才走，所以我就坚持做完了。
我想改变现状，但不知道从何入手。同事们都是30岁左右的女性，我跟她们沟通了，她们也不理会，我真的很困惑该怎么改变自己。
你好，我是国家二级心理咨询师赵咪咪，谢谢你的信任。我完全能理解你在工作中勤恳努力，却总觉得被指挥，找不到解决办法的那种不平和 frustration。
从你之前的提问看，我猜你是新入职的员工。作为新人，快速融入老同事的圈子确实是个挑战。
俗话说，授人以鱼不如授人以渔。从心态调整的角度，所有职场困境的处理方法其实都类似。
首先，能参加工作意味着你有了自力更生的能力，这是小孩做不到的，所以这本身就是一种成长。如果在工作中遇到困难，比如业务或人际关系问题，你能冷静应对，积极解决，就会越来越成熟，资源也更丰富。但如果一遇到困难就感到委屈、愤怒，被情绪淹没而无法行动，就容易退行到小孩状态。小孩无法自我负责，他们无助无力，只能指望大人帮忙。但大人通常不会来帮一个“巨婴”，因为这关系到个人身份认同。
所以，建议你先调整心态，减少情绪化，增加理性思考，这样解决方法自然就会出现。祝你顺利！
