最近听说父亲去年就查出了肠息肉，可一直拖到今年还没处理，最后还是我硬拉着他才去的医院。他平时也总这样，经常玩麻将到凌晨一两点才回家，第二天早上七八点就又起床了。看着他脸色越来越差，加上最近总生病，作为儿子，我特别担心，昨晚焦虑得整晚没睡着。我到底该怎么办？全家人都劝过了，可他就是不听。
1. 我该怎么做才能让他好好休息？
2. 对于我自己，有什么方法能缓解这种极度焦虑的情绪？
非常感谢大家的建议，18岁的我面对这个问题真的感到无能为力。
大家好，我是四锦丫～
先给楼主一个温暖的拥抱～
能看出楼主非常关心父亲的身体健康，是个很孝顺的孩子，真的很棒哦～
希望我的回答能给你带来一些温暖和实用的帮助～
1、如何劝父亲好好休息
通常，大人们不太会特别关注自己的身体健康，除非生了大病，不得不改变生活习惯，他们才会开始重视。
对于一些潜在的隐形健康问题，大人们往往会有回避心理，总抱着侥幸想法：比如，“虽然我的症状和某些病人很像，但我肯定不会得那种病，我没那么倒霉！”
现在大家对健康的认知，不能只停留在有没有生病上，更要注意“亚健康”状态，也就是身体处于健康和疾病之间的灰色地带。
像你父亲这样，脸色不好，可能有健康隐患的人，作为家人，怎么劝他调整生活习惯，确实需要动动脑筋。
1）告诉他不良作息可能带来的风险
打麻将到深夜，确实不是个好习惯，得不偿失。
我们可以耐心向父亲解释，长期熬夜会增加各种疾病的风险，比如心脏问题或免疫力下降，万一生病了，不仅自己受罪，还会给家人添负担。
也许父亲自己不太在意身体，但他肯定在乎这个家，不愿意因为自己的原因拖累家人。
从这个角度出发，他可能会有改变的动力。
2）扩大劝导范围
一个人打不了麻将，所以楼主可以试试联系父亲牌友的家人，大家一起劝劝各自的亲属，互相提醒，早点休息，珍爱健康。
3）给父亲一些合理建议
麻将毕竟是种社交娱乐，突然不让玩肯定行不通。
你可以建议父亲把麻将时间提前，或者商量好玩的时长，比如控制在晚上10点前结束，既能放松心情，又避免熬夜。
2、如何缓解自我焦虑
1）认清自己的能力范围
你还是个十几岁的年轻人，没必要把父亲的责任全扛在自己肩上。
只要尽力去做了，结果如何不必太过强求，放宽心就好。
2）多和父亲沟通
及时向父亲表达你的担忧，让他明白你的心意，这样不仅能缓解你的焦虑，也可能促进他反思。
祝一切顺利。
