最近我在网上浏览时，看到一些负面新闻，不知不觉又陷入了过度共情。下班回家的路上，心情特别低落，甚至觉得心里空荡荡的……
我该怎么才能避免这种过度共情呢？它真的让我感到精疲力尽。
楼主你好！我是鲸鱼社工故来。
先给你一个温暖的拥抱。从你的描述中，我了解到：
1. 你因为在网上看到别人的不幸而感到难过。
2. 你觉得过度共情对你不利，希望能改变这种情况。
【一些分析和建议】
1. 能够共情是件好事，它说明你善解人意，在人际交往中容易交到知心朋友。但如果事事都伤感，就像林黛玉一样过于敏感，反而会影响自己的情绪稳定。
2. 当看到负面消息后，试着从理性角度思考：这件事对我有什么启示？不幸是如何发生的？是谁的责任？把感性共情转为理性分析，这样能减少情感消耗。
希望这些建议对你有帮助。
祝好！（鲸鱼社工🐳）
