比如，当我和朋友聊天的时候，我偶尔会不自觉地提高音量，希望能吸引旁边人的目光。
或者，在帮助别人的时候，虽然我是真心想帮忙，但心里总盼着有人能注意到我的善举，这会不会显得我有点虚荣呢？
嗨，朋友！先给你一个虚拟的拥抱。很高兴你能把自己的困惑说出来，这说明你已经开始正视自己的需求了。我希望能通过我的分享，给你一些鼓励和启发。
其实，我们之所以总想被别人看到，往往是因为内心缺少足够的关注和认可。在成长过程中，如果很少得到重视，我们就容易养成向外寻求肯定的习惯。试着接纳自己这种需求，因为它源于真实的匮乏感。
不妨留意一下，当别人关注你的时候，你心里是什么感觉？能不能学着像你希望别人对待你那样，来好好对待自己？当你开始重视自己，别人也会不自觉地用同样的方式回应你。
总想获得他人认可的背后，常常隐藏着自卑或不自信。当我们对自己不够确定时，就容易依赖外界的评价来定义自己的价值。
所以，有意识地练习自我接纳、增强自信，对提升自我价值感至关重要。当你从内心真正认可自己，确信自己值得被爱和被尊重时，就不会那么在意别人的眼光了。
我是小耳朵莉莉，在这里陪着你。记住，这个世界和你自己都值得被爱。
