这事儿大概发生在两年前。之前我一直觉得自己心理状态挺健康的，但那次感情受挫后，有几天情绪特别低落，甚至怀疑自己很失败（说实话，当时也没太放在心上）。后来我就开始找原因和方法调整，偶然在网上看到“社交恐惧”这个词，联想到自己有时和陌生人相处会拘谨（现在想想，那不过是正常反应啦）。接着在喜马拉雅听了些课程，发现自信很重要，就尝试用心理暗示提升自信——比如多关注自己的优点。果然，之后和人交流时说话顺溜多了，整体感觉特别棒。
这样过了三个月左右，我琢磨着长期暗示可能不健康，就决定停下来。可谁知道，戴久的面具不是那么容易摘的。放弃心理暗示后，我突然发现和朋友聊天时思维不像以前那样流畅了，刷抖音、看电视的感觉也变了，连家人朋友都显得有点陌生。虽然记忆还在，但就好像人格消失了一样，连以前怎么社交、玩游戏都生疏了。医生诊断说是人格解体。
朋友你好，很高兴有机会回答你的问题。
从你的描述来看，我觉得最关键的是你对自己内心的看法和选择。不管是感情问题还是环境变化带来的影响，或者突然感觉自己变了，其实都是你内心真实反应的体现。
聊聊潜意识的那些事儿
潜意识里有本我、自我、超我的概念。比如，有时候你表面挺乐意做个决定，像特别想吃大餐，但因为预算有限就压住了念头。给自己心理暗示是积极的，但如果变成强迫要求，效果就不如自然调整来得好。
所以，调整心态时要
停止心理暗示后的真实感受
其实这反而说明你在展现更真实的自己。心理暗示就像戴面具，但做真实的自己肯定更轻松，压力也小。因为你变了，看周围环境觉得陌生很正常。短时间内，你可能适应了自身变化，但外界没变，所以会感觉和别人有点格格不入，对事情也会有新看法。
希望我的回答能给你一些参考，谢谢~
