我是一名高三学生，在普通高中排名靠前，一直拼命学习，比以往更用功，还注意休息放松，可成绩反而不如高一高二时理想。我总在怀疑自己能不能考上大学，甚至偶尔想干脆辍学回家算了。
整天提心吊胆的，有时出现幻听，控制不住地自言自语或突然大喊，有股想惹事的冲动，还老觉得有人想偷走我脑子里的知识。
我到底该怎么办？真的好累。
你好！我是安安，希望能帮到你~
高三确实是个压力爆棚的环境，关于成绩，我相信你三年的付出肯定有收获，但现在更关键的是处理情绪问题。
仔细读你的描述，我能深深感受到你的焦虑和恐惧。现在教育中很少教我们如何应对这些情绪，当压力来袭时，我们常不知所措。
情绪不断提醒你，可你处理不了，身体就会做出反应。所以第一步，要学着理解并宽容自己。
我们本意只想平静面对考试，但现实是做不到，这很正常。
我们能做的，是先接纳自己、爱自己。然后找些情绪疏导方法，比如听冥想音乐或做正面练习。
以你现在的状态，再讲大道理可能没用，你需要直接能缓解情绪的技巧。
如果自己搞不定，不妨找专业心理咨询师聊聊。心理咨询不是说你心理有问题，而是在高压环境下，给情绪找个出口。
祝福你！
