暑假前我拼尽全力，做了很多尝试，自己有了明显的进步，社交恐惧和抑郁情绪都缓解了不少。
放假后，因为和家人从小就无法沟通，加上没什么事情可做，很难约到同学一起出去玩，心里越来越郁闷，空洞感也越来越强。
最近几天一直下雨，我没法出门锻炼，心情就更低落了。
前天凌晨一点多我躺在床上睡不着，总幻想着自己会永远孤独，还想起一个过去我内心否认喜欢的女孩，她反而衬托出我的孤单。我一直觉得她是个特别幸福、内心强大的人，除非她主动，否则别人很难走进她的内心（连她最亲近的女生都说很难和她拉近距离）。
然后我突然发现心跳不正常，只睡了三个小时。
之后两天多（直到现在），我的心脏一直跳得难受，今天早上我自己去医院做了检查。
整个早上我都觉得事事不顺，运气很差，面对陌生人时我又说不出话了，回家后那种可怕的抑郁感又回来了，莫名想哭。
刚才我终于鼓起勇气问那个女生为什么不回消息，她却告诉我她哥哥意外去世了。
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这下我更迷茫更难受了
楼主，你好！我是鲸鱼社工欣心子。
想给你一个温暖的拥抱！
首先我想说，你真的很棒，暑假前能主动努力改变自己，这说明你是个有能力和勇气的人，所以请一定要相信自己。
如果觉得和家人沟通困难，可能是从小到大的沟通方式出了问题，不妨找个空闲时间，耐心地和家人聊聊你的想法，也听听他们的意见，让大家都能好好倾听彼此。
关于很难约同学出去玩，其实不需要太多人，两三个朋友一起也能玩得开心，重要的是放松心情。
下雨天你可以去附近的健身房锻炼，出出汗、做点喜欢的运动，体验会很快乐。如果在家无聊，可以找点兴趣爱好，比如看书、追剧、养花或学做饭，让每天过得充实，自然就没时间想负面情绪了。
关于你喜欢的那个女孩，她现在家庭有变故，如果你主动关心她、开导她，或许能让她更容易打开心扉，这也能帮你多和别人交流。
祝好！（鲸鱼社工）
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