每天晚上都熬到很晚才能入睡，心里总有些害怕，所以朋友的电话不敢接，微信消息也不想回。就只想自己一个人呆着，觉得谁都不值得信任，大家都靠不住。
连爸妈和亲戚我也不太想见。
楼主你好~
现在对你来说，所有的人际关系都像是在消耗你的精力，你不相信有人会真心对你好，不敢依赖任何人，也不敢和谁走得太近，怕再次受伤，内心安全感严重不足。所以，你宁愿选择独处，即使一个人时会感到孤独，也渴望被理解、被接纳、被关爱，但相比想象中的风险，还是一个人待着更安心。
是不是这样呢？
从心理学角度看，关系真的超级重要，可以说关系就是人生的核心。我们每个人都在寻找可以信赖和依恋的对象，就像“我”总在寻找“你”一样。但很多人连最基本的关系都没建立起来，找不到可靠的外在支持，就只能转向内心，自己造一个“头脑里的妈妈”来依靠。
当这个“头脑妈妈”来照顾你时，问题就来了——你的思绪会停不下来，这也是你为什么晚上难入睡的一个原因。
这其实是一种早期的依恋缺失。可能在你成长过程中，父母或重要抚养人没和你建立起健康的依恋关系，甚至反而从你这里“索取”，让你觉得任何关系都是负担。
一方面，你要接受自己需要独处来充电的事实。别因为不接电话、疏远关系而责怪自己，有些人就是得自己待一会才能恢复精力。而且，高质量的独处还能带来智慧的增长。所以，多理解和接纳自己，找些适合的方式安抚情绪，学会和自己友好相处。
另一方面，童年的依恋问题不代表所有关系都会失败。真实的人际关系反而有可能治愈你的旧伤。试着用现实检验的方法，选一两个可信的朋友慢慢建立连接。当你体验到情感在关系中的流动，感受到被理解和被支持时，关系就会变成滋养你的力量。
希望你能找到独处和社交之间最舒服的平衡点~~
