当你在关系中感到不安全时，比如生病了，伴侣没有立刻关心你，就会觉得特别失落，好像自己不被重视。这种心理该怎么调整呢？
其实对方已经挺包容你了，你自己也清楚有很多方面需要成长和改进。
可对方没有及时回复的时候，心里还是不舒服，该怎么应对这种不及时回应的情况呢？
谢谢各位！
朋友，你好呀！看到你正面临的困惑，先给你一个温暖的拥抱。
你现在的这个问题，可能跟小时候的成长环境有关。
比如说，在婴幼儿时期，你的主要照顾者比如母亲，没有给到你足够的关爱。
这可能会导致你长大后形成“焦虑型依恋”的模式。
所以，你会总希望别人马上回应你，来填补安全感的部分。
但现在的你，和小时候已经不一样了。
比如，个子更高了，身体更结实了，内心也更有力量了。
你现在意识到需要调整自己的状态，这就是个很好的开始。
心理学里有句话：看见即疗愈。
往往自我觉察，就是疗愈的第一步。
现在的你完全可以自己给到自己安全感。
所以不需要依赖别人立刻回应你来获得安心。
我们每个人都有三种状态：“儿童状态”、“父母状态”和“成人状态”。
想了解更多关于这三种状态，推荐你阅读《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。
衷心希望你现在的问题能早日找到有效的解决方法。
目前我能想到的就是这些了。
希望我的回答对你有帮助和启发。我是答主天天好好学习。
在这里，世界和我爱着你。祝你好运！
