宝宝一岁之前都是我自己亲手带的，那会儿感觉还挺顺的，但一岁后我决定重返职场。
可是工作之后，我的情绪就总是不自觉地影响到孩子。
我从事教育工作，虽然深知亲子关系的重要性，但我真的累坏了。
有好几次我单独带娃给他做午饭，他吃几口就不吃了，昨天我气得直接把饭菜全倒掉了。
嗨！从你的字里行间，我能感受到那种忧伤、孤单、委屈和无助的情绪，你一边要工作，一边要照顾一岁多的宝宝，有点身心俱疲的感觉，明明知道亲子关系很关键，却还是控制不住自己的情绪，这种内心冲突让你焦虑又痛苦。
妈妈的情绪对孩子的成长确实影响巨大，
英国的精神分析专家温尼科特提到，在婴儿成长过程中需要“
妈妈要“抱持”住宝宝，成为宝宝发展的支持环境，而妈妈自己也需要得到支持，在妈妈背后要有支撑的力量，爸爸和家庭要在后面抱持住妈妈，成为妈妈情绪的缓冲垫，让妈妈在一个安全的环境里，缓解带娃带来的劳累和焦虑，这样妈妈才能当好孩子的“外部容器”。
你的问题似乎在于缺少支持，从你的描述看：孩子一岁前是你自己带，一岁后你就得去工作，中午还要给孩子做饭，好像没提到家人怎么帮忙，如果没人搭把手，你一个人又要工作又要带娃，任务实在太艰巨了，这样的话，你怎么能不疲惫、悲伤和无助呢？当孩子不听话时，很容易对孩子产生怨气、怒火，把这些负面情绪发泄到孩子身上。
当一个人压抑了很多情绪，又没地方释放时，这些情绪就会转移，通过其他让你不开心的事情爆发出来。一岁多的小孩子，吃饭不专心是很正常的，这时候正是父母需要耐心培养吃饭习惯、慢慢建立规则感的时候。
这里给你几点建议，希望能帮到你：
第一，在对孩子发脾气时，先好好觉察自己的情绪，停几秒钟想想，冷静一下，缓和情绪，试着用语言表达出当下的感受，而不是用行动来发泄。
第二，尽量找家人帮忙，在家务上分担一些，在心理上获得支持，把你的烦恼和焦虑告诉家人，得到他们的理解和帮助，如果你的负面情绪有出口，就不用转移到孩子身上，这样孩子就能有个更好的成长环境。
第三、寻求专业支持，找心理咨询师聊聊，获得专业指导，不仅能提升情绪管理能力，增强当妈妈的信心，还能促进整体身心健康。
