很多时候，我们明明意识到自己犯了错，但当别人指责时，心里却觉得特别委屈，甚至忍不住想哭。
当我们说“明明知道自己做错了”，这往往暗示着我们觉得自己不该犯错，一出错就该受罚。其实，这反映了内心有个严厉的自我批评者。
事实上，犯错是每个人都会经历的正常现象，我们天生就有犯错的权利。犯错并不代表我们就该被惩罚或 harshly 谴责。
如果你从小就被教育要小心谨慎，生怕出错，一旦犯错就遭到严厉批评，那么感到委屈是很自然的反应。
这种委屈感往往源于长期的高标准要求，以及缺乏接纳、包容和关爱。
试着去觉察内心那个脆弱、内疚的小孩，陪伴他、理解他、接纳他，允许他有犯错的空间，不再苛责。这或许才是真正的成长与改变之路。
