最近这两周，我总是忍不住熬夜到深夜，明明知道不该这样，可就是舍不得早点上床。
总觉得晚上才是完全属于自己的时间，想用来放松找点乐子，但这种所谓的娱乐，不但没让我开心起来，反而让我心里特别内疚。
虽然日常工作和生活还没被拖累，但内心老觉得在浪费时间，睡眠不足，害怕长期这样会搞坏身体。
我其实很看重健康，可这些行为让我特别纠结难受。
嗨，朋友，我是鲸鱼社工七月鲸，你好呀～
很心疼你最近被熬夜这件事困扰，先给你个温暖的抱抱～从你的描述看，你好像陷入了晚睡的循环，明知对身体不好，却总控制不住自己。
你说自己珍爱生命，所以对熬夜感到自责，我特别理解这种矛盾心态。或许可以试试给自己一些心理暗示，睡前想玩手机时，多想想熬夜的负面影响，劝自己主动放下设备。
人往往更容易被眼前的好处吸引，而对长远利益不太敏感，比如我们都知道早睡对健康有益，但那感觉太遥远，不够直观。
不如把时间线拉长一点，想象一下十几年后，熬夜会让你的身体出现哪些问题？未来的健康状态会变成啥样？这样长远的益处就显得更真实了。
祝你早日调整好作息～（鲸鱼社工🐳）
