我在生活中常常感到自己特别懦弱。
网上玩游戏的时候，总担心自己玩得不好会被骂，精神时刻紧绷，生怕拖累队友。
现在这种情况已经好转了不少。
但问题还是存在。
我真心希望生活中处处都能充满友爱。
前段时间我连语音都不敢开，现在稍微好点，但还是不敢出门。
自己就像只缩头乌龟，完全没有以前那种活泼好动的劲儿了。
还有，我想在离开前把自己的经历写下来，这真是因人格障碍被误解的悲惨一生。
看到你的问题，我心里特别难受，真想给你个拥抱，希望这能带去些许温暖和力量。
整个问题表达得比较含蓄，
我来梳理一下我理解的内容，你看看对不对。
第一，你觉得自己在生活中比较
第二，无论是现实生活还是游戏中，你都特别
第三，你希望生活中大家都能互相友爱。
第四，你不敢出门，害怕和人交流。
第五，你认为以前的自己其实是活泼好动的。
第六，你对现在的状态非常不满意。
第七，你想把现状记录下来。
第八，你对生活似乎失去了希望。
说说我的看法和理解
第一，怕自己做得不好被骂。一个习惯的养成不是一天两天的事，而且我们害怕的原因，很多时候是过去经历太多类似事情了。我想这种状况现在可能不常发生，但在很久以前应该经常出现吧。
换个角度想，如果有一天别人做得不好，我们骂他，会是因为什么？是因为他做得差吗？还是因为我们需要他做得好，如果他不好，会影响我们？或者是因为他做得不好，我们心里着急？还是觉得他不好就意味着我们自己不够好？又或者他是我们唯一的指望，他不好我们就更没希望了？
可能原因很多，但不管哪种，我们骂他，他也不会变好，结果也不会改变，那为什么还骂呢？我觉得如果我们理解他，承认他好，反而显得自己不好，这种结果太难接受了。所以，骂他就代表他错，我没错，这样自己心里好受点。
所以，无论是以前还是现在，别人骂我们不一定是因为我们不好。
第二，希望所有人之间都有爱。这个愿望很美好，但谁都明白，这不太可能实现。这个希望让我觉得，如果成真，你的日子就会好过。但同时也说明，如果实现不了，在你看来，日子就好不起来。
人人都友爱，不管别人怎么做，我想你对别人应该是友爱的，哪怕有时不是心甘情愿。
第三，以前的活泼好动。我想从前和现在之间，一定有一座桥，桥上发生了很多故事，但这里没细说。我希望你好好回顾这些内容。
我今天去参观一战遗址，说实话，心里很难过，很疼。那么多不平等条约，那么多欺凌、杀戮和背叛，这就像我们的生活，很多过去虽然过去了，但依然不堪回首，很多往事都得绕着走。今天的中国和那时不一样，就像我们自己也在变化。但过去的那些事，如果放不下，就会像一根刺，让我们时时作痛。
第四，对自己不满。每个小宝宝一开始都对自己满意，后来不满意了，这种不满意是从哪儿来的？是真理吗？如果不是，就让它们从哪儿来回哪儿去。
给你几条建议：
第一，如果你愿意，可以找心理咨询师聊聊，面对面咨询效果更好。
第二，尝试做一些以前没做过的决定，或者反着来。比如，晚上不想吃饭，就故意吃；如果觉得该这么决定，就试试相反的决定。当然，一切要以安全和守法为前提。
第三，事情已经这么糟了，应该不会更糟了，你说呢？
第四，做做冥想，的冥想星球有很多资源，有免费有收费的。
第五，写写日记，这你应该擅长吧，有助于理清思路。
让过去过去，未来才会来，希望我的回答能帮到你。
