我从小就跟着父母生活，但总感觉妈妈有点自私，稍微不顺心就容易发脾气或者生闷气。那种沉闷压抑的氛围能持续好几天，必须等我和爸爸把她哄开心了才会消散。
所以，我和爸爸更亲近，不像一般孩子那样依赖妈妈。
上大学时我去了外地，距离反而让我和妈妈的关系变近了，我不再像小时候那样排斥她。毕业后我们又一起生活了很多年，她的脾气还是老样子，生气时我依然会哄她。
现在我已经结婚生子，不和父母住在一起了。但每次回家，只要碰到妈妈因为小事发脾气或生闷气，不管是不是因为我，我都会感受到强烈的负面情绪，让我非常不舒服。只有等妈妈情绪好转或者我离开父母家，这种感觉才会慢慢消失。
这是我近几年才意识到的，不确定是不是从小就这样，只是以前没察觉到。
我真的很讨厌这种感觉，也不想再接收妈妈的负面情绪了，不知道该怎么办才能摆脱？
亲爱的读者，你好~
我很能理解你面对妈妈发脾气、生闷气时的复杂心情，同时也感觉你想要不受妈妈情绪影响似乎非常难。
你提到的问题，我想你可以了解一下以下内容，或许对你有帮助。
1、独立与界限。
子女的独立表现在很多方面，比如对自己身体的自主权、经济独立和情感独立，核心是自我负责。子女能为自己的各种情绪负责，父母也有权利和义务为自己的情绪负责。我能理解你在面对妈妈发脾气时，那种又气又内疚的感觉。
其中你可能有一种期望——希望妈妈能够更开心。而使妈妈开心这个责任在不知不觉中，你挑起来了。所以当妈妈不开心时，感觉自己没有办法让她改变或厌倦了每次都要哄她，这些感觉会让你气馁或想逃开，但同时内心又有一些愧疚。
所以你还是要慢慢地让自己的情绪和母亲的情绪分开，各自为自己负责。
2、如何让自己好受一些。
如果想改变母亲一贯的认知和情绪反应，可能会非常难。但你还是可以做一些事情来减少对自己的负面情绪，并提高应对母亲抱怨生闷气的有效方法。
首先，当母亲发脾气时，先静一会，让自己的情绪和妈妈的情绪保持一定的距离，她并不是一定要解决什么问题，你只需要听她发发脾气就好。
试着心平气和地去听母亲表达情绪的方式，看看她其实是想说什么。你不一定要做什么，只需要听她说，或看她生闷气一会。
再次，有前面两步的铺垫，可以试着回应妈妈的情绪，问问她“妈妈，你希望我做点什么让你好受一些”。这样也许会有用。
祝你好运~
