一到晚上，我就容易变得脆弱和敏感。总会不自觉地回想今天遇到的人和事，担心他们可能在背后议论我，批评我哪里做得不好。还会焦虑明天要做的事，虽然已经计划好了，但心里总是害怕，不停地想“算了，不想做了”，或者感到特别烦躁。甚至想象明天面对某些场合时，别人会投来异样的目光，或者我的工作会出现差错。
整个人变得特别沮丧，感觉自己很无能。但奇怪的是，这种状态只出现在晚上，白天我还能正常运作（也许只是程度轻一些）。这到底是怎么回事？我该如何应对？
我们每个人在生活中都像是演员，白天就像站在聚光灯下，一出门就登上了人生舞台，总是把最光鲜的一面展现给别人，所以看起来充满活力。而晚上，就像是卸了妆的真实自己，所有的疲惫和消极情绪都暴露出来。白天撑得有多辛苦，晚上就有多颓废。因为白天总是忙忙碌碌，身不由己，只有静下来的时候，才能真正的做回自己。
这就像用惯了美颜相机，突然面对镜子里的素颜，会感到不适应。有的人不停地考各种证书，就是因为害怕面对空闲时的自己……所以有些人通过购物或吃东西来填满时间，就怕一停下来，会静到能听见自己的心跳，那种恐慌感让人不安。
所以，重要的是要学会面对真实的自己，而不是一直假装一切都好。
