我发现自己经常是个想太多的人，明明没什么大事，脑子里却总是不停地转悠各种念头。
嗨！先给你一个温暖的隔空拥抱。很高兴看到你主动分享自己的困扰，希望我的建议能给你带来一些安慰和启发。你能觉察到自己总是担心那些可能永远不会发生的事，并且愿意寻求帮助，这已经是很勇敢的一步啦！
试着去留意一下，当你开始无意识地胡思乱想时，自己处于什么状态，心里有什么感受。这种习惯往往反映出内心的一些不自信，你可能不太相信自己能轻松应对手头的事情，所以用想象来逃避现实，或者避免面对努力后没达到预期的失落感。说白了，就是很难接受自己付出后结果不如意，觉得自己不够好。
总爱想东想西，也说明你是个追求完美、做事谨慎的人。你希望每件事都在自己的掌控中，必须是熟悉的、有把握的才愿意开始，否则就容易犹豫不决。
但别担心，觉察本身就是改变的开始。下次当这些想法冒出来时，试着深呼吸，把注意力拉回自己的身体和感受上，别让思绪带着你跑偏。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，记得世界和我都爱着你哦。
