记得从上初中以来，我每个月总有十几天会失眠。晚上十点多就上床了，可总是熬到凌晨才能睡着，早上四五点就醒了，有时候凌晨两点就醒了。
虽然慢慢习惯了这种状态，但我还是很担心会影响学习。初二下学期成绩下降得挺厉害的，再这样下去，初三的学习可怎么办啊？
失眠通常和焦虑有关。你可以回想一下，最初失眠是什么时候开始的？当时有没有发生什么对你影响比较大的事情？压力来自哪里呢？除了学习压力，是不是还有一些藏在心底、自己也不太清楚的原因？有没有什么事情憋在心里，不想跟别人说，也不愿意面对？把这些想清楚后，试着去面对它们，或者找身边的人聊聊。如果还是不行，可以考虑找心理咨询师帮忙。
