遇到那些不理解你、甚至不信任你的人时，心里是不是特别火大和委屈？感觉自己已经掏心掏肺了，却还是换不来对方的信任，这种滋味真让人难过。
楼主，你好，我是鲸鱼社工吨吨🍀
首先，咱们得学会正确认识自己在关系中的情绪，好好控制和管理它们，同时反思一下自己对待别人的方式，是不是真的满足了对方的需求？别总是一股脑地按自己的方式付出。
从你的描述来看，你因为被误会和不信任产生了强烈的负面情绪，觉得自己的付出没得到回报和感激，心里特别委屈和难过。
抱抱你，经历这种事情，有情绪很正常，别排斥这些感受，认识到情绪后，冷静下来分析和处理它们。
比如，想想他们为什么不理解和不信任你？是不是自己表达得不够清楚？沟通没到位？或者你隐藏了一些情绪，他们没察觉到，导致了误会？你的付出方式，是他们真正需要的，还是你自己以为的？
举个简单例子，假如你每次吃饭都把自己的鸡蛋分给好朋友，但对方没怎么回应，你可能觉得热心被辜负了，心里委屈，但说不定你的朋友根本不爱吃鸡蛋，反而更喜欢青菜呢？
每个人都是独立的个体，被误解在某种程度上是难免的，咱们可以在实践中多尝试不同的表达方式，确保自己的意图被对方清楚理解，尽量减少误会的发生。
如果发现身边人误会了我们，可以试着坦诚说出自己的感受，告诉对方你的想法和委屈点，让他们明白你的情绪，下次可能就会注意了。
同时，多反思自己的行为方式，不管你是内向还是外向，都需要学会清晰表达自己，这是一种需要慢慢培养的能力。
如果我们自己都不清楚内心的感受和期望的反馈，身边的人很容易产生误会，也没法真正理解和靠近我们。
祝好，（鲸鱼社工🐳）。
