我今年35岁，退伍已经两年了，现在在妻子家落户。本人性格比较内向，害怕社交，回来后一直很迷茫，不知道能干什么工作，之前找过几份工都干不长，总觉得自己什么都做不好，和社会脱节了，对自己特别没信心。现在爱人对我很失望，嫌弃我，去年她提出离婚，我们分居了，没有孩子。我现在很自卑，经常自责，情绪低落，甚至有过轻生的念头。目前在家待业，就想一个人静静。感觉和爱人在一起时她很压抑，我不能给她幸福和快乐，我们之间几乎没有沟通。我提离婚她也同意，但现在我很纠结。上周去检查，确诊了抑郁症，父母还不知道我的婚姻状况，压力非常大。
楼主，抱抱你。非常能体会你的感受。
退伍军人重新回归社会生活，确实要面对不少挑战和困难，需要重新适应新环境，融入社会，包括工作、家庭、感情、人际关系等等。人生好像要从头再来，这真的不是一件容易的事。
你面对新环境和角色转变，一时不知所措，感到焦虑和不自信很正常。你和爱人的感情出问题，她对你失望，其实也跟你适应社会过程中的不顺有关。
先聊聊工作方面。
你性格内向，不知道能做什么工作。其实社会上有很多像你一样内向、不擅长社交的人也在努力打工。他们要么找那些社交少的工作，要么努力调整自己适应职场，要么把内向变成优势，做适合的事。
性格内向不是缺点，只是不同的个性，都能在社会中找到自己的位置。但关键是我们自己要有成长心态，相信终身学习，现在不行不代表以后不行，这个工作不合适还有别的选择。
所以，你可以先放下担忧和焦虑，把注意力放回自己身上，重新认识自己，发掘自己的特长和兴趣，找出能力和爱好，然后加强提升，定个发展方向。
同时，要多了解社会变化和职业需求，找到适合自己的岗位。
职场是双向选择，工作挑我们，我们也挑工作。只有找到合适的匹配，工作才能长久，自己也能成长。
如果有些工作不会做，或者有兴趣但条件不够，就看具体要求，找出差距，有针对性地去学习技能。现在很多培训机构和证书考试，就是帮大家提升适应能力的。
再说说婚姻感情。
你爱人因为你之前没做出成绩而失望，我能理解她。她当初选择结婚，肯定是爱你在乎你的。我们爱一个人，自然希望他好，对婚姻有期待。但当对方表现不如意，甚至消沉，没为家做贡献，婚姻看不到希望，自然会失望难过。
但一直以来你失去信心，消极应对，不和她沟通，其实把她推开了。作为妻子，她没法改变你，也参与不进你的生活，还能做什么呢？在这个家感觉没价值，只能选择离开。
但这不表示她不希望你变好，只是她帮不了你，也没法一起奋斗，只能看着你消沉。
很多妻子想离开，不是嫌丈夫没钱，而是嫌他没自信和上进心，自己断了路，让对方看不到希望。
所以，问题的关键在你身上，你是决定婚姻方向的人。
自责和退缩解决不了问题，除非你想一辈子这样？
试试从自己做起，重新振作，找到人生目标和方向，不仅为自己，也为爱人，为这个家。
尝试和爱人加强沟通，让她了解你的想法和困难。然后两人作为一家人，一起面对问题。
也可以和父母聊聊，寻求他们的帮助。家人永远是最可靠的依靠。
另外，关于抑郁症，要听医生的建议，积极配合治疗，保持好心情，才有动力应对生活挑战。
我一直很敬佩军人，因为当兵不容易，需要坚强的意志和毅力。
所以，我相信你内心还有那股力量，能重新站起来，适应新挑战，开启自己的人生新篇章。
加油！🐳
