我小时候其实挺活泼的，但后来不知怎么的，就变得越来越内向和胆小了。高中时期特别明显，每次老师点我回答问题，我立马手脚冒冷汗，全身发抖，心跳快得自己能听到，眼前发黑脑子空白，别人说话都听不清了。
上大学后情况好了一些，可还是容易紧张和焦虑。
而且我发现，不光是和陌生人交流时会紧张，就连和熟悉的朋友聊天，我也会面部抽搐、手脚出汗，微微发抖。
我自己也搞不懂这是为啥，心里明明没觉得害怕啊，可身体反应这么大。平时大家都以为我只是内向，熟了以后我挺活泼的，但其实我快控制不住自己了。
现在工作了，这种状况让我压力超大。
面试好几次都因为紧张说不出话，浑身抖得厉害。
工作里又经常需要当众发言，我真的好焦虑，到时候该怎么办？有没有什么快速缓解的办法或药物？之前让朋友开了安定吃，但没啥效果。
最近一个多月，焦虑到极点，吃不下睡不好，心情暴躁老想哭，太难受了……我到底该怎么办？
嗨，楼主！😊 看得出这个问题让你特别困扰，心里憋得慌，不知道咋办，先抱抱你。
你说小时候挺外向的，不知道是啥事让你变得现在这么内向，跟人说话就紧张呢？而且你心里不觉得怕，可身体反应却像在害怕，这确实让人困惑。
感觉你是因为说话紧张引发了焦虑，焦虑又让紧张加重，成了恶性循环。打破这个循环很重要。试试放松心情，接受自己反应大点，接纳自己后焦虑会减轻，等平静了再慢慢和人交流。说话前做做深呼吸，给自己打气，告诉自己就聊几句，你肯定行的，这事儿没那么可怕。
你焦虑持续一个多月了，天天在崩溃边缘，承受太多了。你说朋友开的药没效，他是不是专业医生呢？吃药是一方面，找咨询也很关键。如果情况再严重，建议赶紧寻求专业帮助，比如去医院或心理咨询机构，他们会给你更靠谱的支持。
祝你好运，一切都会好的。💕
