你有没有发现，记忆力超强有时候反而会成为成长的绊脚石？因为你会不自觉记住很多负面经历，让自己陷入焦虑，影响前进的脚步。
来，抱抱你。
从生理角度讲，我们的记忆功能其实很贴心，它会自动保护我们。
比如记忆会慢慢模糊、被遗忘、被我们无意中修改、受到干扰、逐渐消退，或者被压抑。
而且人在4岁之前基本没有记忆，我猜这可能是因为小时候无法自理，如果记得太清楚，长大后可能会觉得尴尬，甚至怀疑自己的能力。
但记忆力过好，未必是件好事。
有一部美剧叫《记忆神探》，女主角拥有超强记忆力，就像录像机一样。她可以随时回溯记忆，重新审视某个时刻的细节、环境、人物，甚至当时忽略的小事。
这种记忆力对侦探来说简直是完美技能。
但遗憾的是，她小时候目睹姐姐在树林中被杀，却怎么也想不起凶手的模样，那段记忆非常混乱。
找到杀姐凶手成了她的执念，也是对她记忆力的挑战。
但她记忆力那么好，为什么唯独想不起凶手的样子？而且凶手当时还把她抱出了树林。
这种相机般的记忆被压抑了，因为姐姐的死对她打击太大，让她恐惧、逃避，甚至内疚。
于是，她的记忆系统自动保护她，选择遗忘这段痛苦经历。
有朋友说，自己记忆力太好，总记住不好的事，导致焦虑，影响发展。
该怎么办呢？我有几个小建议，或许可以试试。
第一，接受自己记忆力好的事实。
第二，通过书写释放。把想忘的事写下来，藏起来。告诉你的大脑：“这段记忆有地方存了，你不用再记了。”这样你可以空出空间记美好事物。
第三，用新记忆替代旧记忆。大脑容量有限，新经历不断涌入时，它会优先处理新信息。当新记忆占满空间，旧记忆自然就淡化了。
但有个根本问题：为什么坏记忆总挥之不去，无法自动遗忘保护自己呢？
我举个例子。
张小娴说过：想忘记一段感情，方法只有一个——时间和新欢。如果还忘不掉，无非是时间不够长，或新欢不够好。
所以，只要有新记忆和足够时间，你一定能淡化那些不愉快。
我是时而佛系时而积极的心理咨询师，世界和我都爱着你。
