从高三那年起，我就感觉自己的精神状态有点不对劲，但由于各种原因，一直没去医院做检查。
最近发现情况似乎更严重了，就想在网上咨询医生，看看该怎么办，于是和我爸说了这个想法（他大致了解我的状况）。
结果我爸一听，就开始滔滔不绝地讲起来，先说网上咨询都是骗人的，根本没用，让我别去试，然后又让我多反省自己，从自己身上找解决办法。
他还建议我多社交、多运动、多参加集体活动，别老待在家里不动，不和外界来往（其实我每天都出门的），诸如此类的话。
听完我只觉得特别累，心累到连难过都感觉不到了。
因为类似的对话已经发生过太多次了，每次我表达内心感受时，他们总是这种态度，让我多反省自己，别总从外界找原因（我妈也一样），而且我还不能反驳，一反驳就说我犟，最后往往大吵一架。每次沟通都让我很失望，但下次我还是忍不住想说。
现在我真的烦了，连精神问题都不想管了，但我知道自己下次还是会和他们交流，只是不想再经历这种痛苦了。
所以，是不是真的对家人保持沉默才是最好的方式？
朋友你好，看了你的分享，我能感受到你对家庭沟通方式的不满，这确实给你带来了不小的压力。先给你一个温暖的拥抱～
⭕️从你的描述中，我大概总结了以下几点：
⚡️你觉得自己的精神状况不太理想，和爸爸说了想网上咨询医生，但爸爸没有真正理解你的想法，说的话让你感到不舒服。
⚡️你在经历过多次这样的沟通后，感觉无力、疲惫，不想再承受这种痛苦，想知道如何获得支持并找到适合自己的沟通方式。
⭕️结合你的情况，我来分享一下我的看法：
💡父母其实是想为我们好，只是有时候方法可能不太合适。
作为父母，他们也是第一次当爸妈，不可能事事都做得完美，给的建议也不一定全都正确或积极。
作为子女，我们也是头一回经历这些，不可能总是按最理想的方式做事。我们也会有犯错的时候，遇到困难时，自然会想找父母帮忙，因为他们通常是真心想帮我们度过难关的。
🍀但恰恰因为这样，父母的话不一定能解决所有问题，帮我们化解困难。
💡沉默并不是维持好关系的万能药，正确的“沟通”才是关键。
当我们明白，同一句话不同的人会有不同的理解后，就会发现，有效的沟通才是让双方都满意的前提。
1⃣️先调整自己的沟通心态，学会认真倾听。
每个人都有自己的核心价值观，当外界传来不同意见时，我们本能地会想反抗。但为了更客观地理解对方的真实意图，我们需要先学会“倾听”。
2⃣️在表达感受时，尽量只描述事实，不对行为或观点做评判。
《非暴力沟通》这本书里详细介绍了这种方法，可以参考看看。
祝你好运～
