白天的时候，你可能会感到压力山大，情绪低落到谷底。
到了晚上却精神焕发，开心得睡不着觉，是不是觉得自己有点矛盾？
～～或许是因为白天你得应付一堆事情，比如各科作业堆成山，或者工作任务接踵而至，压力大得让你总担心会出岔子。
———人面对不熟悉的事情时，容易胡思乱想和焦虑。你会怀疑自己能不能搞定任务，怕犯错丢脸。
白天难过还可能因为你昨晚没睡好，醒来后浑身乏力，压力一来就更扛不住。有些开心事，睡一觉后感觉就淡了。
………晚上开心是因为你终于搞定学习或工作，可以放松享受夜晚，回到舒服的家，躺在床上自由自在。
不用再对付复杂作业、紧张氛围或人际纠纷，能好好休息，追追剧、打打游戏。
每个人都有生物钟，如果熬夜过了困点，就像充电满满，兴奋得停不下来，难以入睡。
所以养成规律作息很重要，多运动也能助眠。晚上早点睡，保证第二天精力充沛。
等你有信心和能力应对挑战，就不会那么焦虑迷茫了。
