我是一名25岁的女研究生，目前读研一。
现在放暑假，父母白天都上班，只有我一个人在家照顾姥爷。
姥爷喜欢做饭但从不打扫厨房，所以洗碗和整理厨房这些家务都由我来承担。
我自己的论文已经开题，需要抓紧时间写作，另外还有几门课程论文要完成。
我妈妈觉得我在家只做这点家务根本累不着，还认为我除了要零花钱之外，一点都不关心家里，说我只认钱（我研一课表排得满满的，没有休息日，跟着老师做的项目也没补助，所以没时间兼职，也没有收入来源）。昨天为这事我们吵了一架，她开始对我冷暴力，摆脸色。
从中学起，大事比如成绩排名下降一点、或者我抱怨遇到的困难；小事比如不想做家务、晚回家一会儿（到现在我家还有晚上10点的门禁），我都会被冷眼相待，遭受冷暴力。
每次放假回家，我得对她好声好气，讨好她、顺着她的意思，才能正常相处。
既然我改变不了她，请问我该怎么调整自己的心态呢？
朋友，你好！
你和母亲的相处模式已经固定了很多年，虽然长期以来，你感觉母亲“甩脸子”对你造成了伤害，但从你的描述来看，这种情况很难改变，除非你通过调整自己的未来，来拉远或改变你们的关系距离，从而让关系有所转化。
惯性是一种很难打破的状态。人在惯性影响下，会不假思索地重复同一种反应。大多数时候，人们会适应并依赖这种惯性。只有当惯性发展到让人无法忍受时，它才会面临两种选择：要么继续下去，要么被打破，从而可能发生变化。
你现在的情况也一样。两种选择摆在你面前：
如果选择继续在家忍耐母亲的惯性，首先得看清她个性的惯性趋势，并学会看淡它。比如，别总回想她说过的话，无论过去、现在还是未来，她的个性就这样，你老惦记着只会更委屈。而且，除了你自己，家里没人会特别在意你的委屈，因为大家不再把你当小孩呵护了，所以你得改掉那种容易委屈的孩子气习惯。另外，你可以观察一下，母亲的情绪化应该不是只针对你，她对其他人不满时可能也一样“甩脸子”。其他亲近她的人是怎么忍受这种个性的？还有，你可以有意识地多想想母亲为你付出的时候，想想她对你的照顾和好处，这样来平衡心里的委屈感。
如果选择打破惯性，比如搬出去自己住，这虽然是迟早的事，但不能光靠空想。你需要做很多准备：经济收入、每月开销规划、独立生活能力，还有社交安排等等。
你能想象那种生活吗？试着真实地感受一下，如果你独立了，会不会更轻松自在？
如果你在心理上对独立有明确的“现实感”，自然就会把注意力放在各种准备上，而不是老盯着母亲的不足了。对吧？
其实，你并不是真的被母亲的个性控制住了。如果你总是把注意力放在那上面，那才是你自己给自己设的局限。
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