我性格比较内向，容易敏感，总是会替别人着想。从初中到大学，我都没什么知心朋友。虽然每到一个新班级，我都会交到两三个好朋友，但后来都因为我自己没好好珍惜而疏远了。因为我更喜欢一个人独处，一个人逛街，享受自己的空间。
和朋友在一起时，我总会想太多。比如说，一起逛超市时，我买东西动作比较慢，就怕别人会觉得我太磨蹭、没意思，担心他们不喜欢我。
我特别容易担心别人怎么看我，不知道是不是因为我想太多了，没必要这样纠结。现在，只要在人多的地方，我就觉得特别累，脑子停不下来地想东想西。比如做任何事情，我都怕别人对我有看法，没法放松自己。只有一个人待着的时候，我才感觉最舒服。我不确定是不是从小孤僻、不爱交朋友的原因，我也想过自己是不是有社交恐惧症，但我见到人并不害怕。希望老师们能分析一下，为什么我在有人的地方会这么累。
朋友，你好！我是鲸鱼社工橡树子。
你觉得这么累，很可能是因为你太在意别人的感受了。
你说到自己和朋友在一起时会想太多，比如逛超市买东西动作慢，害怕别人嫌弃你。有时候做了事情，又担心别人“怎么想你”。
担心别人嫌你慢、担心别人对你有不好的想法，其实是怕别人讨厌你，你希望朋友喜欢你，想得到他们的认可，对吧？
你心里可能不够自信，觉得自己不够好，之前的几个朋友都是因为“你没珍惜”而离开。为了让他们喜欢你、不离开，你就拼命回避自己的缺点，对自己要求特别严，比如要求自己“不能慢”、“不能太显眼”。
要解决这个问题，你需要：
一步一步地建立起自己的自信，放下内心深处那种“是因为我不够好、没珍惜才没朋友”的想法，要相信自己足够好，没交到朋友可能只是大家价值观不同、兴趣不合，或者你很少联系他们。
尝试展露真实的自己，你可以慢慢把独处时的放松状态带到人群中，比如让他们等一等你，你可能会发现，即使你做自己，他们也不会责怪或离开你。
祝好（鲸鱼社工）
