最近我的情绪像坐过山车一样，时好时坏，反反复复不稳定，还经常出现手抖的情况。
同时，我也变得特别嗜睡，就算睡了12个小时，醒来后还是感觉困得不行，做什么事都提不起精神，总想打瞌睡。
你好，亲爱的朋友。
首先，我建议你重视休息质量。尽量养成早睡早起的习惯，并制定一个每日锻炼计划，比如跑步、跳操或游泳，每天坚持1到2小时。三餐也要规律饮食，不要随便跳过，这样才能维持身体能量。
多和亲近或信任的人聊聊天。不管说什么话题，都不要担心会麻烦对方或觉得自己啰嗦。你可能会重复讲述同一件事，但这很正常，找一个能耐心陪伴你的人很重要。如果身边没有合适的人选，可以随时来找我们倾诉，别把自己闷在心里。不要害怕开口，如果不知道从何说起，就先找个人简单陪着，两人在一起往往能更容易打开心扉，帮助调整心态和情绪。
如果这些症状越来越严重，建议你及时咨询专业医生，获取更科学的帮助和支持。
希望以上建议能对你有所启发和帮助。
