考研自习室本来挺安静的，但坐我旁边这位同学，翻书声特别响，课本砸在桌上砰砰的，声音超大。她翻书特别快，两分钟一页，写字也刷刷的，笔在纸上响个不停，好像只有她在学习似的。还经常摔笔，书只放一点点在桌上，然后就靠在椅子上写字，一会坐直一会靠着。自习室的隔板根本挡不住她，她总在我眼前晃。有时候觉得她在看我，搞得我好不舒服。为啥我换了间自习室，她又跑我旁边坐？现在我对声音特别敏感，总有种警惕的感觉。
楼主你好，我是鲸鱼社工吨吨🍀
★ 当环境不合适时，我们可以选择离开、适应或者放弃，总有办法的，关键看你的目标是什么。
从你的描述来看，你因为在自习室被旁边同学的噪声干扰，影响了学习，感到焦虑和烦恼，想改变这种状态，提升学习效率。
我非常理解你的感受，我也是那种需要安静才能专注的人。外界声音容易让人分心，这很正常，不是每个人都能在嘈杂环境里学习，这需要慢慢练习。
你可以试试再换个自习室，可能几次相遇只是巧合，座位虽然紧张，但尽量找个安静角落学习，远离噪声源。
或者戴个耳塞，选隔音效果好的，帮助自己集中注意力。花点小钱解决问题，比一直心烦意乱强多了。
也可以直接和对方沟通，如果她总坐你旁边，友好地表达你的感受，请她学习时小声点，互相体谅一下。
★ 调整一下心态，是不是自己最近状态不好，才更容易被干扰？你可能也有过这种体验：刚开始会注意周围噪音，但一旦投入学习，就感觉不到声音和时间了，进入一种心流状态。
所以，当你觉得被打扰时，先冷静下来，尽力专注到学习上，能看多少看多少，慢慢进入状态，别老盯着她翻书、写字或靠椅子这些动作。
解决方法有很多，只要你开始尝试，就能找到适合自己的方式。相信你很快能恢复正常的学习节奏。
祝好，(鲸鱼社工🐳)。
