从小到大没谈过恋爱，我已经习惯了一个人独处，所以每次面对相亲场合，心里总是不由自主地紧张起来。
之前通过微信相亲了七八个人，真正见面的只有两个，其实很多时候是我自己不想去，甚至有意无意地把事情往坏的方向推。
但现在年纪渐长，我也觉得是时候经历一段感情了，毕竟内心渴望结婚，想有个自己的家。
开始认真对待相亲后，我发现自己的问题挺明显：如果对方不主动在微信上找我聊天，我绝不会先开口，结果就是双方默默躺在好友列表里，再没联系。
而遇到特别主动的人，天天发消息我又觉得烦，总觉得没必要聊得那么勤。
我是不是要求太多了？
怎样才能用平常心去相亲，避免错过那些可能合适的人呢？
你好，我是熊猫君刘女士。
我很理解你的不安和迷茫，到了想成家的年纪，开始寻找另一半，却发现事情总是不如人意。
你选择了相亲，其实作为女性，我觉得这种方式没什么不好，它能提高我们找到合适伴侣的效率。
但即使你鼓起勇气尝试，相亲对你来说还是不容易。因为没有恋爱经验，你不知道怎么和对方沟通，也不确定自己是否真的心动，所以会感到困惑。
希望我的建议能帮到你：
一、没有恋爱经验的你，可能缺乏和潜在恋人沟通的能力。
（一）你对“结婚”的愿望很强烈，但更多是理性上觉得该恋爱了，而不是发自内心渴望爱情。这样的心态，自然难以主动去了解别人。
两情相悦，关键在于双方都有情。
但在那之前，你得先尝试了解对方，看价值观是否契合。如果总是回避，
就容易错过缘分。
说白了，你可能是理智告诉自己该成家了，但情感上还没准备好。在相亲中，你很少花心思去了解别人，却又希望别人来了解你，这就造成了矛盾。
亲爱的，爱情和婚姻不是任务或义务，如果你只是跟着大众节奏走，那动机就有问题。
这样的你怎么会有积极性呢？
我希望你别因为看到别人都结婚了，就急着去相亲。
这不算“爱”，而是“随大流”。
（二）单身久了，会形成一种习惯。荷尔蒙分泌少了，你会下意识地冷淡回应。这是因为你太久没有渴望过爱情了。
那些主动找你聊天的人，是想和你互相了解的，可你一个人生活惯了，会条件反射地觉得烦。
这种情况我也有过。
朋友介绍相亲对象，对方很有诚意，对我也有好感，可我习惯了一个人的节奏，每当对方发消息问我在干嘛、或晚上说晚安、或关心我的日常……
我就会烦躁，觉得自己的时间被占用，不想回复。我不想分享生活细节，不想汇报行程，
因为我已经习惯独立。
我知道自己需要恋人，可还是会下意识地维持单身模式。最后当然无疾而终。
我是空窗期长，而你从没恋爱过，面对主动的人，自然也会觉得心烦。
但你别自责，这不是你的错，只是习惯使然。
惯性不光存在于物理世界，
心理上也有惯性。
就像“敌不动我不动”的你。
不主动发消息，对方也不主动，最后彼此消失在朋友圈。
相亲是双方都有诚意但互不了解，所以都在猜对方心思。只有默契一致，才能有结果。
有时候，对方和你想的一样。
他也怕你看了他的生活后不喜欢，所以不敢先开口。而你担心太主动不好，等着对方迈第一步。两人都在等那句“你好”，时间久了，热情就凉了。
所以你们成了过客。
（三）你需要冷静想想，为什么一直没找到合适的人？
我猜有这些原因：
首先，你没有清晰的择偶标准，这是你糊里糊涂的主要原因。
如果用相亲找对象，就得有自己的要求。
听起来可能有点现实，
但这和招聘类似。如果没标准，加再多好友也可能都不合适。
白白浪费时间和精力。
那些相亲对象没让你心动。说白了，你对他们没那么喜欢。
一见钟情，往往看的是外在气质。可能介绍的人外形或感觉不对你的胃口。
后续接触中，通过聊天或朋友圈，你发现三观不合，爱好不同，根本聊不到一块。
怎么可能在一起？
你和异性沟通的方式有问题，不懂怎么和相亲对象交流。这才导致恋情没进展。
决定相亲的是你，想找伴的也是你，但不主动沟通的还是你。你得想清楚自己要什么。
不然“半心半意”的态度，很难通过相亲找到另一半。
相亲和自由恋爱不同，
相亲多是奔着结婚去的。
如果你真想相亲，就得拿出诚意。别逃避沟通。对于介绍来的人，你的沟通方式需要改进。要知道，对方可能也一样想结婚才加你的。
所以，不能一句话不说。至少给彼此了解的机会，合适就多接触，不合适就大方说明。不耽误别人，也是尊重自己。
二、从小到大没谈过恋爱，对相亲很焦虑怎么办？我建议如下：
建议一：明确你的择偶标准，细化目标，心里有个谱。
既然选择相亲，
就得知道你想要什么样的感情。建议写下自己的要求，但要结合实际，比如别指望找个明星一样的对象。
那不现实。
根据自身情况来定。
你希望伴侣是什么形象、性格、兴趣？经济是否独立？年龄在什么范围？
这些都要具体化。
只有标准清晰，亲友才能帮你物色。不然就像摸黑走路，费时费力。
建议二：多给彼此一点时间，至少留出一两周的“了解期”。通过聊天、朋友圈或朋友评价，慢慢看是否合适。
人都是复杂的，
所以在恋爱前，你得去了解对方。我知道这对没经验的你是个挑战，但必须去做，否则看错人会更痛。
面对相亲对象，
别急着下结论。给双方时间，通过沟通看性格，通过表达看三观，同时问问介绍人情况。
但找对象得花心思，
不能等缘分掉下来。
设个了解期，偶尔主动聊聊，如果太烦可以表达感受。不合适就果断说再见，学会拒绝。
建议三：调整焦虑心态，感情事急不来。越迫切，越难遇。先放松，做好自己。
你现在太焦虑了，
相亲让你急躁，影响健康。长期焦虑不仅找不到伴，还可能出心理问题。所以得重视情绪管理。
爱情不是“急”出来的，
老话说心急吃不了热豆腐。
你要明白，越焦虑越找不到，不如冷静下来。按部就班生活，一个人也充实。每天做深呼吸，焦虑时转移注意力，告诉自己：该来的总会来。
三、遇到对的人，结婚成家是幸福的事。
但寻爱之路不易。世界浮躁，真爱难觅，所以我们急着找。相亲、介绍或偶遇，都想遇见那个他/她。
可越强求，越得不到。
不如先学会爱自己。
遇到对的人，是锦上添花。
如果还没遇到，
那就享受当下吧。
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熊猫君刘女士。
