最近我感觉到自己的情绪状态一直在下滑，经常被痛苦和悲伤困扰，甚至出现了一些轻微的自我伤害行为。我觉得自己真的撑不下去了，决定去寻求专业帮助。
已经提前挂好了号。
但这是我第一次接触心理医生，心里有点没底，不知道需要提前准备什么。比如该怎么向医生描述我的情况？大概的费用是多少？
我自己私下做了一些功课，还完成了SCL-90自评量表，测试结果显示我有中度以上的抑郁、重度焦虑，以及一些精神性症状。
我需要把这个测试结果告诉医生吗？
我特别担心就诊时间太短，自己一紧张就表达不清楚真实状态。
我提前写了一个小备忘录，把想说的点都记下来了，但毕竟是头一回，还是有点迷茫。
另外，我今年23岁，想自己一个人去就诊。但我听说有些情况需要家人陪同，我爸其实想陪我去，可我不想耽误他工作，打算和他说我自己去。这样真的合适吗？
你好，我是赵咪咪，一名有七年经验的国家二级心理咨询师。看到你第一次准备去做心理咨询，心里可能有很多不确定和紧张，我很理解。作为专业从业者，我很乐意帮你梳理一些常见问题。
1.准备
建议你提前梳理一下自己的心理困扰，用自己觉得自然的方式表达出来就好。如果不需要药物干预，一般的心理咨询费用通常在几百元范围内。
2.量表
你做的SCL-90测试结果显示有中度以上抑郁、重度焦虑等症状，这个信息一定要分享给医生。这不仅能节省重复测试的开支，还能帮助医生更高效地了解你的状况。
3.陪同
对于症状严重、自我表达困难的患者，家人陪同确实能协助说明病情。但根据你的描述，你的思路很清晰，完全可以独自就诊，不用太担心。
放轻松，心理咨询师通常比一般人更友善和包容。祝你一切顺利！
