最近我总是无法集中注意力，特别是在骑电动车的时候，思绪容易飘走。
我时常能察觉到自己的不足，比如记忆力从初三就开始下降，现在高一了也没好转，但就是找不到方法去改变。有时甚至觉得人生很迷茫，找不到活着的意义。手淫的问题也越来越严重，我真的很想戒掉，可偶尔还是控制不住，脑海里会不由自主地浮现那些刺激性的画面。
嗨，楼主！我是鲸鱼社工小北，先给你一个温暖的拥抱～非常理解你现在的心情。从你的描述中，我看出你正面临注意力不集中和对自己行为的自责。首先，我想告诉你，在青春期，有这些感受和行为是很常见的，大多数男生都会经历类似阶段。关键是不能让它们影响到日常的学习和生活。
建议你可以尝试通过运动来释放压力，比如跑步、打篮球等，这些活动不仅能缓解焦虑，还能促进身心健康。养成规律的运动习惯真的很重要哦。
另外，试着把精力转移到学习或兴趣爱好上，当你专注于其他事情时，自然就容易淡化那方面的纠结。当然，偶尔失控是正常的，别太苛责自己，顺其自然慢慢调整就好。祝福你～（鲸鱼社工🐳）
