不想跟任何人说话，脾气很暴躁？以前不是这样的,
回想起来，我原本是个挺阳光的人，可不知怎么的，渐渐变得懒散起来，情绪也容易失控，动不动就发脾气，甚至不想搭理任何人。尤其是到了晚上，脑子里总是一团乱麻，忍不住掉眼泪，有时候真想抛开一切，永远消失。
朋友你好~
见字如面，先给你个大大的拥抱~你对自己的变化感到很苦恼，很困惑，你不知道曾经阳光的自己为什么变成这样，你喜欢自己阳光的样子，而不喜欢现在的自己。
首先要回想一下，你感觉到自己变得懒惰，变得情绪暴躁，是从什么时候开始的呢？这样持续了多长时间。而这样的变化开端是什么？有可能是一次突发的事件，也有可能是人生阶段的过渡变化，也有可能是环境改变适应不良......不管如何，先进行自我的思考和了解，回忆自己经历了什么事情，能够让你更好地发现问题的根源。
回忆之后，如果还是没能找到问题所在，建议你尽早和家人、朋友或者其他你信任的人说说，他们也许能够帮助你一起分析问题，给你一些建议；另外，你也可以求助专业的心理咨询师或心理医生。
你说一到晚上就胡思乱想，我猜，你想的一定是一些让你伤心、痛苦的事情，而且你也知道这样的事情其实发生的几率不高，只是到夜深人静的时候，你容易将这样的危机事件不断放大。
1、调节作息。白天给自己安排更加充实的生活，作息更加规律，适当运动，能够让你提升睡眠质量，能够尽早的入睡，可以帮助你减少晚上胡思乱想的时间。
2、对于你担心的事情，可以尝试去解决它。一些担心的事情比如说学习考试失利、出现意外等，你是能够做些什么事情的，努力学习，踏实完成好学习任务，保护好自己，提升安全意识......这样有助于给自己营造一些安全感。
希望能够帮助你，祝好！
我是答疑馆小耳朵辰希，时间和我爱着你(๑′ᴗ‵๑)❤
