我和男朋友在一起五年了，每个月我们至少会大吵一次，每次吵完我都哭得不行。他总是几句话打发我：你委屈什么？你有什么可委屈的？不想过就别过了！他还经常说脏话，不开心了就摔东西。有时候我哭得嗓子都哑了，他却觉得我在演戏。
每次吵完架，我都下定决心要离开他，但就是没有勇气迈出那一步。
他会做饭、能养家，啥事都能干，而我总觉得很多事做得不够好。我特别害怕离开他后，自己除了委屈，还会变得更糟糕。
但这样的日子就像一场噩梦，每个月都在重复。他好像从来不听我在说什么，总觉得我全是错的，没有对的地方。
有时候我真的很痛苦，甚至觉得死了都比活着快乐。但人性就是这样，人总是在死亡和苟延残喘之间选择后者。我不知道该不该走，离开后会不会更糟。
每次我都感到绝望、痛苦，觉得可笑，像对牛弹琴。他完全无法沟通，永远不懂我的委屈和难过，只知道对错，而且总认为他是对的。
我是不是在过一种可悲的生活？用平静的绝望来形容我再合适不过了。
朋友，你好。隔着屏幕，我能感受到你深深的痛苦、迷茫和绝望。先给你一个温暖的拥抱，希望你的勇敢提问能带来一些希望和启发。我希望我的回应能有一句话让你感到被理解、被温暖，或者给你一点力量。
五年的关系，既痛苦又稳定，肯定有很多值得探讨的地方。基于你的描述，我来试着分析一下，有些话可能比较直接，希望你能保持开放的心态来读。
第一个问题，离开他对你来说意味着什么？你把它比作死亡或变得更糟，这指向了一个核心困难：为什么没有他，你就可能觉得自己不够好？为什么离开他会让你感觉像失去存在感？
你提到他吸引你的地方是能做饭、会养家，啥都会干，而你自己很多事做得不够好。听起来，他像是一个全能、强大的保护者，而你则感到不足和弱小，需要依靠他才能生存，或者通过和他联结来证明自己的价值。
第二个问题，大哭、哭到嗓子哑、哭诉，这些是你用行动来沟通的方式。我不知道你是否也试过克制情绪，用清晰的语言来表达。如果试过很多次，还是得不到他的共情、支持或反思，那可能说明他要么缺乏共情能力，要么不愿意改变。
第三个问题，他为什么不能共情你？他说你在演戏，这背后可能藏着他的不信任或内心投射。如果你能追问下去，或许能更了解他的想法。
他威胁抛弃你、摔东西、说脏话，这些行为在亲密关系中破坏性很大。我想到这可能源于融合焦虑——有些人害怕关系太近会失去自我，所以用激烈方式推开对方。但这行为强度不寻常，可能还有更深层的问题，比如他是否缺乏良知或善良的一面。
如果是防御机制，他可能觉得你的行动在威胁他，比如解读为你在操控他。结果，你们的沟通变得扭曲：你在求关注、求爱，他却以为你在破坏关系，从而反击。
第四个问题，以上都是基于你的视角。如果换他来讲述，故事可能完全不同。这也是我无法直接建议你是否离开的原因。你们需要让对方听懂彼此，通过妥协来改善关系。如果只用行动表达，而不是语言，很容易陷入潜意识对抗，困在原地。
我的建议是，既然你们能维持五年，肯定有彼此的需要。但为了减轻痛苦，可以先尝试用语言代替行动来沟通。
我不能替你决定是否离开，因为这是你的生活选择。有人可能说，如果你成长了，就有力量离开，但我知道你依赖他的需要是真实的。离开与否，完全取决于你自己的权衡。
我在写这个回应时可能有些地方考虑不周，但希望对你有所帮助。晚安，祝福你！（心理咨询师Emily,2020年9月9日星期三于北京）
