从小我就经常被人说长得不好看，拍照也不上相，这让我现在对自己的外貌特别没信心。和人聊天时总是紧张兮兮的，不敢直视对方眼睛，晚上翻来覆去睡不着，做事提不起劲，脑子裡总爱胡思乱想，老怀疑别人是不是在背后说我坏话、嘲笑我。
你好，我是的刘老师。希望我的回答能给你一些启发：
⭐从你的描述来看，因为小时候被人说丑，导致你现在严重不自信，影响了社交、人际关系和睡眠等方面。
这其实是因为在成长过程中，你的自尊心受到了伤害，没有形成健康的自我认同，所以产生了自卑感。
在这种情况下，你的自我感觉是支离破碎的。
⭐我们需要重新认识自己，包括外表和内心。
我们的长相是父母给的，天生什么样很难改变（除非刻意整容），但我们要学会接纳自己本来的样子，你觉得呢？
更重要的是，我们要停止低自尊的活法，去发现自己的优点和价值。
一个人的智慧和心理素质才是最重要的。
✪ε✪ 我在，世界和我爱着你。
