从高中二年级开始，我就特别关注别人怎么看待我，尤其是身材方面，这让我变得缺乏自信，内心也变得很脆弱。
嘿，咱们先来聊聊为什么你会在意别人的看法，背后有哪些心理因素在作怪：
这些都属于认知行为疗法中常见的认知偏差。
很多人觉得心情不好都是因为碰上了倒霉事，以为是坏事导致了烦恼。在ABC理论中，认知起着关键作用——同样的事件，由于想法不同，可能不会带来痛苦，甚至能成为成长的机会。这就是认知行为疗法的核心观念：往往是不合理的认知，而非事件本身，引发了负面情绪和行为。
首先，别太把别人的眼光当回事，因为人家其实没那么关注你。就算出了丑，不相干的人笑过就忘了，真正关心你的人只会替你着急，哪会嘲笑。如果你自己耿耿于怀，觉得丢了大脸，那才是自己的问题。
吸引力法则嘛，你想啥就容易来啥。心里老惦记着，无形中就会促成它发生。你太在意别人的看法，就算人家没说啥，你自个儿在心里已经设了个标准，不断要求自己达标。这么一来，心里那根弦始终绷着，一刻也放松不了。
如果事已至此，能放下最好；放不下，也尽量别老想着。别让一次失误打击对自己的信心——只是这件事没做好，不代表你整个人失败。
