我是一名高三学生，从高一高二开始就时不时地失眠，感觉挺折磨人的。
高三学习压力大，我和同桌闹了矛盾，后来换了座位，但双方都没把话说开，一直处于尴尬状态。现在一看到她我就紧张焦虑，晚上躺在床上一想到这事就全身紧绷，根本睡不着。
起初我总在压抑情绪，觉得高三该以学习为重，没想到越来越严重，现在注意力无法集中，每天都很痛苦，知识点越落越多，一个人时特别慌张害怕。
嗨，朋友！
凡是经历过高考的人，大概都懂那种压力山大的感觉。
你现在又和同桌闹别扭，换了座位却没沟通清楚，这反而成了另一个压力源。
你越是想集中精神，情况反而越糟，真的很痛苦。我想分享些个人心得，希望能帮到你。
首先，要告诉自己，有这些感受很正常，学会接纳当下的自己。
当一个問題一直困扰我们，往往是因为我们太把它当回事了。“越在意，越严重”。
试着放松点，谁生活中没点压力呢？
静下心来想想，你到底在担心什么？怕高考考砸吗？还是担心分数不理想？或者进不了心仪的大学？
通常，当我们害怕失败、追求完美时，就特别容易焦虑，试着找出根源。
提醒自己，高考还没到呢，现在想这些完全是自寻烦恼。
关于和同学的关系，我建议你主动去和解。
现在这种尴尬状态，确实影响到了你。
我以前也遇到过类似情况，心里老是别扭。后来我想，与其难受，不如坦率地和她谈谈，误会说开了就好。结果还挺有效。
你不妨也试试。
应对学习压力，要学会给自己适当放松的时间。
状态不好时，别硬逼自己，可以先看看比较轻松的科目。
等精力恢复了，再 tackling 较难的部分。
心里要给自己打气哦！
也可以适当运动、听听音乐放松，这看似浪费时间，实则是在充电蓄能。
适当放慢节奏，有时候慢一点反而更快，能有效减轻焦虑。
祝你早日摆脱烦恼，高考取得好成绩！
