自从疫情开始，我就迷上了看淘宝直播，杂七杂八的东西买了一大堆。
珍珠、衣服、鞋子、饰品、摆件、餐具，什么都买，而且都是跟风一阵儿一阵儿的。
虽然每样东西单价不高，但架不住买得多，加起来总花费可真不少。
有时候自己也觉得这样不好，可就是控制不住，没过几天又忍不住点开直播，一看就手痒想下单。
家里东西堆得满满当当，家人虽然没明说，但自己心里总过意不去。
真不知道该怎么刹车，才能改掉这个冲动消费的毛病。
其实很多人都有类似的经历，总是不知不觉就买嗨了。为啥会这样呢？原因有好几个方面。
首先得承认，现在电商平台的各种促销和直播带货，确实特别能煽动情绪，让人容易冲动下单。我自己也常在某宝上“剁手”，在这种消费氛围里，我们很容易做出不理性的购买决定。
不光线上，就连线下超市、商场里，很多消费也是顾客一时兴起、没计划好的结果。这商业社会，想完全避开诱惑还真不容易。
我们对商品产生购买冲动，可能是东西本身太诱人——设计好看、功能实用，尤其是直播里主播卖力推荐，视觉冲击抢先一步，脑子还没转过来，手已经点支付了。
也可能是价格太划算，什么优惠券、限时抢购，利用咱们怕错过、爱跟风的心理，比如“稀缺效应”“损失厌恶”，不知不觉就买多了。
还有一种叫“情绪性消费”，买东西是为了发泄情绪或填补心理空虚。比如心情不好时，购物就成了解压方式。
有时候觉得自己生活有缺憾，或是不满足，就想通过买东西来补偿，用物品来满足安全感或归属感，寄托情感。
像你说的，疫情后开始看直播购物，可能反映了那段时间内心的不安全感或孤独感，想通过购买来缓解。
同时，疫情也可能让你对生命有了新看法，花钱观念变了，更愿意为自己投资，所以更爱买买买。
一旦因为某种原因开始看直播购物，慢慢就养成习惯了。习惯成自然，改起来就难，所以你总管不住自己。
针对这情况，可以先想想：最初为啥想买？是东西真需要，还是情绪在作怪？
如果是情绪驱动，就得先处理情绪，找合理方式释放，比如运动、聊天。如果是有心理需求，问问自己：买东西真能满足吗？有没有别的方法更有效？
然后做个消费计划——列出生活必需品和预算，规划近期大额支出，看看钱包允不允许，有余钱再考虑非必要品。
记住一个原则：不买不需要或超负担的东西。下单前多问一句：这玩意儿我真用得上吗？可买可不买的，一般就算了。
还可以简单粗暴点，直接卸载购物和直播APP，物理隔绝诱惑。
推荐你看看日本山下英子的《断舍离》，学学怎么对物品和情感做减法。
祝顺利~🐳
