我公公时不时就会来我家楼下转悠，频率大概一两周一次，或者偶尔一周来个一两次。他总在家庭群里发一些照片，内容不是我家窗台，就是我们停的车。有时候我们刚下班到家吃饭，他就打电话让我老公去窗台打招呼；甚至晚上加班时，他也会发在楼下的照片。我一点都没感受到温暖和关爱，反而觉得特别紧张和有压力，好像总有双眼睛在盯着我。我这样想是不是不正常啊？
嗨，朋友！从你的描述中，我能感受到公公的行为确实让你挺困扰的。
人不会无缘无故觉得难受，有时候感受就是感受，没必要逃避或否定。只有先接纳自己的情绪，才能深入探讨和解决不适。你在情绪觉察方面做得很好。
接下来，你可以试着分析情绪背后的想法，同时观察一下身边人比如公公的意图。你觉得生活受影响，到底是公公的哪些行为让你抵触呢？在问题里，你提到了他的行为和你的压力，但没具体说担忧什么。
你的感受可能来自主观抵触，比如你不喜欢刻意寒暄或过度关注；或者来自客观观察，比如家庭聚会时公公总爱问长问短，显得像在监督。主观和客观有时难区分，因为评判也会受主观影响。
这时可以引入参照系，比如和你老公聊聊。虽然你老公也会受主观影响，但两人视角不同，能更客观些。作为儿子，他可能更能接受父亲的关切；如果连他都觉得被监视，那公公的行为可能越界了。
你的困扰或许也源于丈夫家的人常来，偶尔几次还行，但频繁来访会让你拘束，觉得要好好表现，否则可能被指责。同时，公平起见，你的父母也该有同样权利多来。当然，这只是我的猜测，你可能没这么想。
我的建议是：如果真是监督行为，原生家庭干涉子女家庭是越界的，容易引发纠葛，建议委婉让老公和老人谈谈。但从你的描述看，我更觉得是老人渴望被关注。他可能想多看看你们，又怕打扰招人烦，就用这种方式表达关怀，甚至有点绑架意味。
毕竟老人家挂心，作为晚辈不好拒绝，何况只是打个招呼。你可能也在焦虑如何摆脱愧疚感，平时忙烦心事多，还想以自己能接受的方式关怀老人。试着体察他们的需求，比如约定每月固定时间回去探望。或者，当你理解背后的用意是关爱而非监视，是否愿意接受这个习惯呢？你的接纳也是一种爱的回馈！
希望我的回答能帮到你！
