自从2020年疫情上网课以来，我就经常感到心情低落，有时还会和家人发生争执。等到六月份参加集训后，更是开始失眠做噩梦，还遭遇了同学背后捅刀子和老师的 harsh 批评。我总是控制不住想哭，对任何事情都提不起兴趣，总想睡觉。我是不是心理上出了问题？
朋友，你好~我能感受到，在过去一年里，你独自承受了太多委屈和压力。从上网课时的家庭矛盾，到集训中同学的小动作和老师的指责，再加上失眠噩梦的困扰，这些经历就像一块块大石头，压得你情绪起伏、时常崩溃，换成任何人都会觉得难以招架。
确实，疫情期间上网课，学习方式突然改变，和家人相处时间变多，摩擦自然就来了，这本身就会带来不小的负担。而集训时同学的不友善和老师的负面评价，更是在你已经疲惫的心上雪上加霜。
在这样的情况下，你感到难过、对什么都提不起劲，甚至总想哭，这些都是很自然的情绪反应，绝不是你的错。
你怀疑自己心理有问题，这种敏锐的觉察其实是你内心想要改变的信号。长期被负面情绪包围，确实可能影响身心健康，所以你的担心完全合情合理。
很多人在经历类似的创伤事件后，都会出现情绪和行为的波动，比如抑郁或焦虑感，而失眠、做噩梦也是常见的表现。
别再一个人硬扛这些痛苦了，你可以先试着找信任的人聊聊，比如好朋友或家人，把心里的委屈哭出来、说出来，光是倾诉就能让你轻松不少。如果觉得难开口，写日记记录情绪也是个不错的减压方式。
更重要的是，建议你尽快找专业心理咨询师或精神科医生聊聊。他们能更懂你的感受，用专业方法帮你整理情绪，减轻内心的负担。
无论是心理疏导还是必要治疗，都能帮你度过这段难熬的时光~
