自从疫情爆发以来，我发现自己每天都挺担心的，动不动就要洗手，一天至少洗五次以上，比如出门回来要洗、进门要洗、写完作业也要洗，这会不会是心理上出了啥毛病？
从你频繁洗手这个行为来看，它可能暗示你对生活中的一些变化，比如疫情带来的不确定性，产生了额外的焦虑感。
全球都受到了疫情的冲击，甚至出现了不少死亡案例，治愈后也常有后遗症。咱们国家在防控方面做得挺棒的，但大家对病毒还是免不了恐惧和担心，所以你养成进门出门洗手的习惯，其实是好事，能更好地保护自己的健康。
不过，如果在家没事也老洗手，那可能就有点过度紧张了，但你要先理解自己，这种反应很正常。
现在虽然很多人治愈了，但后续问题也不少，所以你有意识地去保护自己，这个出发点非常好。
你只要告诉自己，洗手是在做自我保护，别给自己太大压力。想洗就去洗，洗完后可以默默鼓励自己：我这么做是为了避免病毒，让身体更安全。
通过这种积极的心理暗示，慢慢你的自信心会提升，就不会老被洗手这件事牵着鼻子走了。
人越是想对抗一件事，觉得它不该做，内心反而越焦虑。要是没洗手就觉得难受，那不如顺其自然，想洗就洗。
洗完后肯定一下自己，这样就够啦。久而久之，你可能就慢慢看淡了，或者就算保持这个习惯，只要不影响生活，也挺好的。
另外，可以多了解点细菌、微生物的知识，当你更清楚它们在生活中的角色，可能就会少点莫名的焦虑，心里更有底。
希望这些建议能帮到你，我是木兰，我和世界爱着你。❤️
